ich habe mich für ein leben in luxus entschieden. Wann immer ich will, lasse ich mich ganz einfach vom boden tragen oder nehme ein bad in der stille

Hubert Feurstein

Im Moment sind keine Kurse geplant. 

Kursablauf

Ein MBSR - Kurs umfasst min. einen Zeitraum von 8 Wochen.

In dieser Zeit treffen sich die Teilnehmer 1 mal wöchentlich für 2,5 Std. und zusätzlich am „Tag der Achtsamkeit“ für 6 Std.

Theorie, Zusammenhänge und Sichtweisen der Achtsamkeitslehre sowie der Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen werden thematisiert.

Fragen, Rückmeldungen und Erfahrungen der Gruppenteilnehmer unterstützen den Prozess Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Durch den "Tag der Achtsamkeit" an dem wir an einem Tag 6 Std. miteinander praktizieren werden, haben Sie die Möglichkeit eine intensive Praxis kennen zu lernen. In dieser Zeit werden wir zum Teil im Schweigen praktizieren.

Yogaübungen die jeder Teilnehmer für sich persönlich anpassen kann, sowie flexible Meditationsanleitungen im Liegen, Sitzen und Gehen machen diesen Kurs auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen möglich

Teil des Kurses ist auch die Bereitschaft der Teilnehmer täglich ca. 30 - 40 Min. zu meditieren. Zur Unterstützung für die Praxis zu Hause werden sowohl geführte Meditationen auf CD als auch ein Begleitheft Teil des Kurses sein.

Die Kursgebühr bei beträgt 320,—€ zuzüglich 20,—€ Raummiete etc. des Veranstalters.

Für Menschen in schwierigen finanziellen Lebenssituationen biete ich nach Absprache eine reduzierte Kursgebühr an.

Für Teilnehmer die bereits einen Kurs bei mir gemacht haben und gerne wiederholen möchten halbiert sich die Kursgebühr.

Für ein telefonisches Vorgespräch (ca. 30min) wird  1-2 Wochen vor Kursbeginn ein Termin vereinbart.

Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!

In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung

Kontakt Kursleitung

die fülle des lebens liegt in der stille des geistes

Im Moment sind keine Achtsamkeitstage geplant.

Tag der Achtsamkeit 10:00 - 16:00

Achtsamkeit im Schweigen praktizieren

Dieser Tag ist eine Einladung, sich selbst ein außergewöhnliches Geschenk zu machen - für einen Tag aus der Geschäftigkeit des Alltags herauszutreten, langsam zu werden und sich selbst ungestörte Aufmerksamkeit und bedingungslose Zuwendung zu schenken.

Es ist ein Tag, an dem wir die Möglichkeit haben etwas zu tun, wozu sonst kaum Gelegenheit ist: Gemeinsames Meditieren im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen ohne Gespräche und Ablenkung. Dies ermöglicht es,  die Erfahrungen  zu vertiefen, in Stille mit dem zu sein, was gerade ist und zuzulassen, dass Dinge sich entfalten. Das gemeinsame Mittagessen erfolgt ebenfalls schweigend.

FÜR WEN?
Der "Tag der Achtsamkeit" richtet sich an ehemalige MBSR-Kursteilnehmer die ihre Übungspraxis auffrischen und vertiefen möchten und Menschen die bereits Erfahrungen mit Schweigekursen haben.

Wir Üben gemeinsam mit den Teilnehmern des laufenden Kurses (in der Kursgebühr des MBSR-Kurses ist der Tagesbeitrag bereits enthalten)

Das Üben von Achtsamkeit entspringt aus einem inneren Bedürfnis, die eigene Praxis zu vertiefen und mit dem inneren Potenzial in Kontakt zu kommen. Der "Tag der Achtsamkeit" bietet eine Möglichkeit diesem Bedürfnis Raum zu geben.

Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!

kONTAKT

dass die vögel des kummers und der sorge über deinem haupt fliegen kannst du nicht ändern. aber du kannst verhindern, dass sie nester in deinem haar bauen.

Martin Luther

Raum der Stille

Ein offener Achtsamkeits- und Meditationskreis

jeder 2. Samstag/Monat von 15.00-16.30 Uhr

10.10.2026/14.11.2026/12.12.2026/09.01.2027/13.02.2027/13.03.2027/10.04.2027/08.05.2027/12.06.2027/10.07.2027

Erfahren Sie Stille und Ruhe in Gemeinschaft - mitten im Alltag.

In diesem offenen Achtsamkeits- und Meditationsangebot sind alle herzlich willkommen - Menschen mit Meditationserfahrung ebenso wie Neugierige, die Achtsamkeit und Meditation erstmals kennenlernen möchten. Gemeinsam üben und praktizieren wir klassische Formen der Achtsamkeitsmeditation, darunter:
- Achtsamkeit auf Körperempfindungen
- Atembetrachtung
- Geh- und Stehmeditation

Alle Meditationen werden angeleitet. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch. Die Gruppenleiterin Barbara Steinhofer (MBSR-Lehrerin, Heilpraktische Psychotherapeutin HPG) steht gerne für Fragen rund um die Achtsamkeitspraxsis zur Verfügung.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei - da sein genügt. Termine: Jeweils am 2. Samstag im Monat von 15:00 bis 16:00 Uhr. Anschließend besteht Gelegenheit zum Austausch und für persönliche Fragen.

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Falls Sie lieber im Liegen meditieren möchten, bringen sie bitte eine Matte und gegebenenfalls eine Decke mit.

Bitte kommen Sie einige Minuten vor Beginn, damit Sie sich in Ruhe einrichten können. Wir beginnen pünktlich.

Beitrag: Freiwilliges Geben als Beitrag zur Unterstützung des Angebots und als Ausdruck der Wertschätzung.

Sie haben Fragen zum Thema oder zur Person? www.meditation-achtsamkeit.net

Termine

jeder 2. Samstag/Monat von 15.00-16.30 Uhr

10.10.2026/14.11.2026/12.12.2026/09.01.2027/13.02.2027/13.03.2027/10.04.2027/08.05.2027/12.06.2027/10.07.2027

Raum

CBW Neustadt 534 84028 Landshut

 KONTAKT

Freude ist genau das, was jetzt geschieht, abzüglich unserer Meinung darüber

Charlotte Joko Beck

Nächste Infoveranstaltung:

kein Termin in Planung

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein Informationsabend zum 8-Wochen Meditationskurs

Den inneren Abstand finden! Inne halten! Aus dem Gedankenkarusell aussteigen! Diese Redewendungen beschreiben Fähigkeiten, die sich bilden wenn Achtsamkeit entwickelt wird.

Thema des Nachmittags/Abends ist Ursprung, Wirkung, Aufbau des Kurses. Auch kurze Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation, sowie Fragen und Antworten sind Teil der Veranstaltung.

Die Teilnahme am Informationsnachmittag ist unabhängig vom Kurs und ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Referentin: Barbara Steinhofer www.meditation-achtsamkeit.net

Veranstaltungsort: CBW Kursraum, Maximilianstr. 6, 84028 Landshut

In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.V

Dauer: ca. 1,5 Std.

Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!

ANMELDUNG/KONTAKT