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Landshut
ich habe mich für ein leben in luxus entschieden. Wann immer ich will, lasse ich mich ganz einfach vom boden tragen oder nehme ein bad in der stille
Hubert Feurstein
8 - Wochenkurs
Im Moment sind keine Kurse geplant.
Kursablauf
Ein MBSR - Kurs umfasst min. einen Zeitraum von 8 Wochen.
In dieser Zeit treffen sich die Teilnehmer 1 mal wöchentlich für 2,5 Std. und zusätzlich am „Tag der Achtsamkeit“ für 6 Std.
Theorie, Zusammenhänge und Sichtweisen der Achtsamkeitslehre sowie der Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen werden thematisiert.
Fragen, Rückmeldungen und Erfahrungen der Gruppenteilnehmer unterstützen den Prozess Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Durch den "Tag der Achtsamkeit" an dem wir an einem Tag 6 Std. miteinander praktizieren werden, haben Sie die Möglichkeit eine intensive Praxis kennen zu lernen. In dieser Zeit werden wir zum Teil im Schweigen praktizieren.
Yogaübungen die jeder Teilnehmer für sich persönlich anpassen kann, sowie flexible Meditationsanleitungen im Liegen, Sitzen und Gehen machen diesen Kurs auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen möglich
Teil des Kurses ist auch die Bereitschaft der Teilnehmer täglich ca. 30 - 40 Min. zu meditieren. Zur Unterstützung für die Praxis zu Hause werden sowohl geführte Meditationen auf CD als auch ein Begleitheft Teil des Kurses sein.
Die Kursgebühr bei beträgt 320,—€ zuzüglich 20,—€ Raummiete etc. des Veranstalters.
Für Menschen in schwierigen finanziellen Lebenssituationen biete ich nach Absprache eine reduzierte Kursgebühr an.
Für Teilnehmer die bereits einen Kurs bei mir gemacht haben und gerne wiederholen möchten halbiert sich die Kursgebühr.
Für ein telefonisches Vorgespräch (ca. 30min) wird 1-2 Wochen vor Kursbeginn ein Termin vereinbart.
Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!
In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung
Kontakt Kursleitung
die fülle des lebens liegt in der stille des geistes
Tag der Achtsamkeit
Im Moment sind keine Termine geplant!
Achtsamkeit im Schweigen praktizieren
Dieser Tag ist eine Einladung, sich selbst ein außergewöhnliches Geschenk zu machen - für einen Tag aus der Geschäftigkeit des Alltags herauszutreten, langsam zu werden und sich selbst ungestörte Aufmerksamkeit und bedingungslose Zuwendung zu schenken.
Es ist ein Tag, an dem wir die Möglichkeit haben etwas zu tun, wozu sonst kaum Gelegenheit ist: Gemeinsames Meditieren im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen ohne Gespräche und Ablenkung. Dies ermöglicht es, die Erfahrungen zu vertiefen, in Stille mit dem zu sein, was gerade ist und zuzulassen, dass Dinge sich entfalten. Das gemeinsame Mittagessen erfolgt ebenfalls schweigend.
FÜR WEN?
Der "Tag der Achtsamkeit" richtet sich an ehemalige MBSR-Kursteilnehmer die ihre Übungspraxis auffrischen und vertiefen möchten und Menschen die bereits Erfahrungen mit Schweigekursen haben.
Wir Üben gemeinsam mit den Teilnehmern des laufenden Kurses (in der Kursgebühr des MBSR-Kurses ist der Tagesbeitrag bereits enthalten)
Das Üben von Achtsamkeit entspringt aus einem inneren Bedürfnis, die eigene Praxis zu vertiefen und mit dem inneren Potenzial in Kontakt zu kommen. Der "Tag der Achtsamkeit" bietet eine Möglichkeit diesem Bedürfnis Raum zu geben.
Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!
kONTAKT
dass die vögel des kummers und der sorge über deinem haupt fliegen kannst du nicht ändern. aber du kannst verhindern, dass sie nester in deinem haar bauen.
Martin Luther
Im Moment sind keine Treffen geplant!
Übungstreffen
Beginn: 17:00 Uhr
Dauer: ca. 1,5 Std
Adresse: Heilig Blut, Pfarrgasse 14, 84036 Landshut ( Der Eingang befindet sich durch die rote Tür gegenüber der Parkplätze, nach der Kirche. Pfarrsaal im Gemeindezentrum 1. Stock )
Praktizieren mit Gleichgesinnten
Im Alltag haben wir oft nicht die Möglichkeit, mit anderen zu praktizieren oder uns über das Thema Achtsamkeit auszutauschen. Deshalb ist dieser Abend eine schöne Gelegenheit für ehemalige Kursteilnehmer und Praktizierende, sich wiederzusehen, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam zu praktizieren.
Aber auch Menschen die noch keine Meditationserfahrung haben und sich für die Achtsamkeitspraxis interessieren sind herzlich willkommen!
- Dauer ca. 1,5 Std.
- Wir praktizieren im Liegen, Sitzen ( Stuhl , Bänkchen, Kissen… ) und Gehen
- Austausch, Fragen und Antworten
- Teilnahmegebühr: freiwillige Spende
Durch die Raumgröße ist eine Anmeldung nicht nötig.
Bitte Mitnehmen:
Warme Kleidung für die kältere Jahreszeit! Besonders warme Socken sind zu empfehlen da der Boden für die Gehmeditation recht kalt sein kann.
Evtl. eine Decke für die Liegemeditation bzw. zum Umhängen beim Sitzen.
Yogamatten, Bänkchen und Kissen sind in beschränkter Stückzahl vorhanden!
Bitte kommen sie einige Minuten vorher damit sie sich einzurichten können, wir werden pünktlich beginnen!
Ich freue mich auf ein Wiedersehen bzw. ein Kennenlernen!
Falls sie noch Fragen haben, können Sie mich gerne kontaktieren!
Freude ist genau das, was jetzt geschieht, abzüglich unserer Meinung darüber
Charlotte Joko Beck
Nächste Infoveranstaltung:
kein Termin in Planung
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein Informationsabend zum 8-Wochen Meditationskurs
Den inneren Abstand finden! Inne halten! Aus dem Gedankenkarusell aussteigen! Diese Redewendungen beschreiben Fähigkeiten, die sich bilden wenn Achtsamkeit entwickelt wird.
Thema des Nachmittags/Abends ist Ursprung, Wirkung, Aufbau des Kurses. Auch kurze Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation, sowie Fragen und Antworten sind Teil der Veranstaltung.
Die Teilnahme am Informationsnachmittag ist unabhängig vom Kurs und ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Referentin: Barbara Steinhofer www.meditation-achtsamkeit.net
Veranstaltungsort: CBW Kursraum, Maximilianstr. 6, 84028 Landshut
In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.V
Dauer: ca. 1,5 Std.
Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!
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