8 Wochenkurse

Die Treffen finden 1 x wöchentlich statt / 2,5 Std...mehr

Tag der Achtsamkeit

Es ist ein Tag, an dem wir die Möglichkeit haben...mehr

Übungstreffen

Austausch mit Gleichgesinnten! Im Alltag...mehr

 

INFOABEND

In diesem Vortrag haben sie die Möglichkeit sich einen breiten Überblick...mehr

8wochenkurs

8 - Wochenkurs

 

2019

Aus terminlichen Gründen werde ich in diesem Jahr keine weiteren Kurse anbieten können.

 

Kursablauf

Ein MBSR - Kurs umfasst einen Zeitraum von acht Wochen. 

In dieser Zeit treffen sich die Teilnehmer 1 mal wöchentlich für 2,5 Std. und zusätzlich am „Tag der Achtsamkeit“ an 1 Wochenende für 6 Std.

Theorie, Zusammenhänge und Sichtweisen der Achtsamkeitslehre sowie der Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen werden thematisiert.

Fragen, Rückmeldungen und Erfahrungen der Gruppenteilnehmer unterstützen den Prozess Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Durch den "Tag der Achtsamkeit" an dem wir an einem Tag 6 Std. miteinander praktizieren werden, haben Sie die Möglichkeit eine intensive Praxis kennen zu lernen. In dieser Zeit werden wir zum Teil im Schweigen praktizieren.

Yogaübungen die jeder Teilnehmer für sich persönlich anpassen kann, sowie flexible Meditationsanleitungen im Liegen, Sitzen und Gehen machen diesen Kurs auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen möglich

Teil des Kurses ist auch die Bereitschaft der Teilnehmer täglich ca. 30 - 40 Min. zu meditieren. Zur Unterstützung für die Praxis zu Hause werden sowohl geführte Meditationen auf CD als auch ein Begleitheft Teil des Kurses sein.

Für ein telefonisches Vorgespräch (ca. 30min) wird  1-2 Wochen vor Kursbeginn ein Termin vereinbart.

Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!

Kontakt Kursleitung

 

Die Kurse werden über das christliche Bildungswerk Landshut veranstaltet.

www.cbw-landshut.de

 

 

 

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Tag der Achtsamkeit

 

NÄCHSTER TERMIN

Im Moment ist kein weiterer Termin geplant.

 

Achtsamkeit im Schweigen praktizieren

Dieser Tag ist eine Einladung, sich selbst ein außergewöhnliches Geschenk zu machen - für einen Tag aus der Geschäftigkeit des Alltags herauszutreten, langsam zu werden und sich selbst ungestörte Aufmerksamkeit und bedingungslose Zuwendung zu schenken.

Es ist ein Tag, an dem wir die Möglichkeit haben etwas zu tun, wozu sonst kaum Gelegenheit ist: Gemeinsames Meditieren im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen ohne Gespräche und Ablenkung. Dies ermöglicht es,  die Erfahrungen  zu vertiefen, in Stille mit dem zu sein, was gerade ist und zuzulassen, dass Dinge sich entfalten. Das gemeinsame Mittagessen erfolgt ebenfalls schweigend.

FÜR WEN?
Der "Tag der Achtsamkeit" richtet sich an ehemalige MBSR-Kursteilnehmer die ihre Übungspraxis auffrischen und vertiefen möchten und Menschen die bereits Erfahrungen mit Schweigekursen haben.

Wir Üben gemeinsam mit den Teilnehmern des laufenden Kurses (in der Kursgebühr des MBSR-Kurses ist der Tagesbeitrag bereits enthalten)

Das Üben von Achtsamkeit entspringt aus einem inneren Bedürfnis, die eigene Praxis zu vertiefen und mit dem inneren Potenzial in Kontakt zu kommen. Der "Tag der Achtsamkeit" bietet eine Möglichkeit diesem Bedürfnis Raum zu geben.

 

Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!

kONTAKT

 

Übungstreffen

Im Moment ist keine Übungstreffen geplant.

 

Austausch mit Gleichgesinnten

Im Alltag haben wir oft nicht die Möglichkeit, uns mit anderen über das Thema Achtsamkeit und unsere Achtsamkeitspraxis auszutauschen. Deshalb ist dieser Abend eine schöne Gelegenheit für ehemaligen Kursteilnehmer und geübte Praktizierende, sich wiederzusehen, Beziehungen zu erneuern, neue Kontakte zu knüpfen und die Praxis zu vertiefen.

- Dauer ca. 2 Std. 

- Gemeinsames Praktizieren

- Austausch, Fragen und Antworten

- kurzer Vortrag

- Teilnahmegebühr:   7 €

 

ANMELDUNG/KONTAKT

Infoabend

 

Nächste INfOVERANSTALTUNG :

Im Moment ist keine Infoveranstaltung geplant.

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein Informationsabend zum 8-Wochen Meditationskurs

Den inneren Abstand finden! Inne halten! Aus dem Gedankenkarusell aussteigen! Diese Redewendungen beschreiben Fähigkeiten, die sich bilden wenn Achtsamkeit entwickelt wird.

Thema des Nachmittags ist Ursprung, Wirkung, Aufbau des Kurses. Auch kurze Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation, sowie Fragen und Antworten sind Teil der Veranstaltung.

Die Teilnahme am Informationsnachmittag ist unabhängig vom Kurs und ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Referentin: Barbara Steinhofer www.meditation-achtsamkeit.net

Gebühr: 7,00 €
Veranstaltungsort: CBW Kursraum, Maximilianstr. 6, 84028 Landshut

In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.V

Dauer: ca. 2 Std.

 

Falls sie weitere Fragen haben oder sich ein unverbindliches Vorgespräch wünschen, freue ich mich über Ihre Anfrage!

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